Chodítka a hole: Jak vybrat správnou oporu pro seniory
Ztráta rovnováhy, nejistota v chůzi nebo obava ze samostatného pohybu po bytě – to jsou situace, se kterými se u seniorů setkáváme velmi často. Někdy přijdou pozvolna, jindy náhle, například po úrazu, cévní mozkové příhodě nebo operaci. Připustit si, že už je vážně potřeba sáhnout po opěrné pomůcce – ať už to je vycházková hůl, chodítko nebo pár francouzských holí –, je ale vždycky stejně těžké.
Právě včas zvolená opora ale může znamenat obrovský rozdíl. Nejen pro tělo, ale i pro psychiku. Pomáhá znovu získat jistotu, chuť vyjít ven nebo odvahu dojít si třeba „jen“ pro čaj bez strachu z pádu. V mnoha domácnostech to znamená konec obav pro celou rodinu. Důležité ale je, aby pomůcka opravdu odpovídala potřebám konkrétního člověka – a aby mu byla nejen oporou, ale i důstojným společníkem.
Pomáháme lidem zmírnit jejich handicap.
Využijte služeb naší půjčovny kompenzačních pomůcek.
Mnoho lidí se zpočátku dlouho brání používání hole či chodítka. Když však následně dostanou pomůcku, která jim skutečně vyhovuje a dobře funguje, často řeknou: ‘Proč jsem si to nepořídil dřív.
radí hlavní sestra PROMEDICUS domácí péče
Kdy přichází čas na oporu
Mnoho našich klientů nám popisuje podobnou situaci: začíná to nenápadně. Zakopnutí o práh, nejisté vstávání ze židle, zvláštní pocit při chůzi. Někteří si zpočátku „pro jistotu“ víc sedají, jiní začnou omezovat výlety nebo odmítají jít na nákup. Doma se opírají o stěny nebo nábytek a doufají, že to přejde. Jenže většinou nepřejde – tělo ztrácí jistotu pomalu, ale vytrvale. A právě tady má pomůcka smysl. Ne až po pádu.
Měli jsme v péči pána po pádu, s oslabenou svalovou silou, který se několik týdnů bál vyjít z domu, aby znovu neupadl. Po týdnu používání francouzských holí si sám došel na poštu – a na tvář se mu vrátil úsměv, protože znovu získal pocit soběstačnosti.
popisuje Bc. Ivana Miškovská
Vždycky je zkrátka lepší řešit prevenci než následky pádu – ať už jde o pohmožděniny, zlomeniny nebo ztrátu odvahy znovu se hýbat.
Jaké opory pro seniory existují?
Opěrných pomůcek je víc druhů – a každá má své výhody i situace, pro které se hodí. To nejdůležitější je nevybírat jen očima, ale podle potřeb konkrétního člověka – s ohledem na stabilitu, sílu v rukou, prostředí bytu i způsob, jakým se hýbe.
Vycházková hůl je nejlehčí a nejjednodušší varianta. Hodí se pro lidi, kteří mají ještě relativně jistý krok, ale potřebují drobnou oporu při chůzi – třeba venku na chodníku nebo doma v dlouhé chodbě. Hůl může být dřevěná nebo kovová, s klasickou rukojetí nebo ergonomickou opěrkou. Některé modely mají i skládací konstrukci, kterou ocení ti, kdo jezdí na kontroly nebo na výlety autem.
Francouzské hole jsou dvě, a poskytují výraznější oporu – hlavně při odlehčení dolních končetin, například po operaci kyčle, kolene nebo zlomeninách. Pomáhají přenést váhu na ruce, ale je důležité, aby byly správně nastavené. Pokud jsou moc dlouhé nebo krátké, začnou bolet zápěstí, ramena nebo záda.
Chodítko pro seniory bývá nejlepší volbou, pokud je chůze nejistá nebo velmi omezená. Poskytuje maximální stabilitu a umožňuje si cestou i odpočinout – některé typy mají dokonce zabudované sedátko. Používají se nejen v domácnosti, ale i při výletech ven – třeba na poštu, k lékaři nebo na nákup. Moderní modely mají brzdy, skládací rám, košík na tašku nebo madla s nastavitelnou výškou.
Chodítko není znak slabosti, ale nástroj soběstačnosti. Pomáhá nejen s chůzí, ale i s orientací v prostoru. Lidé se s ním cítí víc v bezpečí – a to jim dává sílu pohyb znovu zkusit.
říká Bc. Ivana Miškovská
Co si při výběru hole nebo chodítka ohlídat?
Výběr každopádně není jednoduchý protože každý člověk je jiný. Někomu vyhovuje něco lehkého, rychlého a skladného. Jiný potřebuje stabilní a bytelnou pomůcku. Důležité je, aby opora:
- měla správnou výšku (hůl i chodítko se dají nastavit),
- odpovídala síle rukou (těžké chodítko nemusí být lepší),
- byla kompatibilní s prostředím (úzké dveře, výtah, koberec…),
- neklouzala a byla bezpečná (protiskluzové koncovky, brzdy),
- se s ní člověk uměl pohybovat.
Jak poznat, že je čas na oporu při chůzi?
- Máte pocit nejistoty při chůzi nebo vstávání
- Objevuje se strach z pádu nebo snaha vyhýbat se delším trasám
- Dochází ke kolísání rovnováhy, zakopávání, váhání na schodech
- Prodělali jste operaci, úraz nebo rekonvalescenci
- Chůze je vyčerpávající a zpomalená
Nebojte se zeptat. Správně zvolená hůl nebo chodítko může znamenat víc, než si dnes dovedete představit. Jsme tu pro vás – lidsky, trpělivě a s respektem.
Zdravotní pomůcky, které doma opravdu pomáhají
- chodítka (s kolečky i bez koleček)
- opěrné hole, berle
- antidekubitní matrace proti proleženinám
- jídelní stolky
- hrazdy a zvedáky pro bezpečný přesun
- rehabilitační šlapadla
- madla a držadla do koupelny
- toaletní křeslo / WC nástavec
- sprchová židle nebo lavice do vany – bezpečnější sprchování vsedě, minimalizuje riziko pádu.
Správná kombinace pomůcek dělá z pacientova bytu či domu bezpečné prostředí, ve kterém se dá péče zvládnout s minimálními omezeními a maximální důstojností.
